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【專業醫生天天與您說健康】 ... 張先生四十八歲就查出有了高血壓，都說高血壓有一定的遺傳性，他很疑惑自己的父母以及祖父母、外祖父母都沒有高血壓，為啥高血壓偏偏降臨在了自己身上？而且年輕的時候自己的血壓和很多人相比還偏低，這高血壓到底是怎麼發生的呢？ 這是不少發現高血壓的人常問到的問題，實際上高血壓雖然與遺傳有一定的關係，但上一代遺傳給下一代的只是容易發生高血壓的易感體質，如果後天能加以注意去除導致高血壓發生的因素，下一低並不一定就會發生高血壓；相反，沒有高血壓家庭史的人如果不注意生活細節，高血壓隨時都可能發生。由此可見，高血壓的發生與生活方式密切相關，大多數有高血壓的人特別是中青年人的發生原因不外乎這樣幾個： 第一，飲食不節制。比如每頓飯吃的過多，尤其是無肉不歡喜歡吃肥肉的人，大量脂肪被攝入，積存在內臟器官及皮下導致體重超重及肥胖的發生。這些積存的脂肪包裹在血管周圍，給血管施加了外部壓力而不能有效擴張，增大了血流的阻力，久之血管彈性下降，血壓便會升高。 第二，吃得過咸。很多人口味重吃起來才香，但鹽中的鈉被大量吸收入血後，會使血液的滲透壓大幅升高，其周圍組織器官中的水分便會在高滲透壓的作用下滲出至血液中，血液的總量便會增加。因為全身血液循環是全封閉的「管網」，其中流動的血液總量越多，血管承受的壓力也會越大，久之血管受損「老化」，血壓便升高了。 第三，缺乏運動。有句話說「生命在於運動」，運動可以促進全身血液循環，擴張的血管減少血流的阻力，特別是運動時出汗減少了血液中的水分血容量減少，血管承受的壓力即會減小。如果長期缺乏運動，便失去了這種自然的血壓調節作用，久之血壓便會升高。 ... 第四，作息紊亂長期熬夜。人的血壓有晝高夜低的變化規律，夜間血壓比白天血壓要低20%，如果該睡覺時不睡覺長期熬夜，為了維持機體在夜間的亢奮狀態，血壓不得不處於較高水平，久之擾亂了全天血壓變化規律，提升了全天血壓基線水平，血壓便會升高。 第五，長期精神緊張。人在緊張狀態下往往會心率加快，血管也會處於收縮狀態，心率加快心臟泵出了更多的血液，而血管的收縮又增大了血流的阻力，長期處於這種狀態下血壓便會升高。 第六，吸菸及過量飲酒。菸草中的尼古丁等有害物質損傷血管導致動脈粥樣硬化增大血流阻力，大量飲酒產生的代謝產物乙醛刺激損傷血管內皮，加速血管老化及動脈粥樣硬化發生，對全身血液循環就會帶來影響，久之血壓便會升高。 ... 由此可見，高血壓的發生與生活中的很多小事密切相關，當發現有高血壓發生時就要從這些細節上找原因，對因治療才會有最好的效果。這也就是在初次發生高血壓時，可先不必急於用藥，要分析自己存在哪些誘發高血壓的因素並加以克服，往往在3-6個月內都能取得較明顯的控制效果。 當然，如果經上述生活方式干預血壓仍然達不到控制目標時，則因毫不猶豫的服用降壓藥，這種情況表明自身已經存在了一定程度的器質性病變，比如動脈粥樣硬化、腎損害等等，需要藉助藥物的幫助將血壓儘快控制達標。 需要特別提醒的是：將血壓控制好不僅是阻止器官病變發生所要求的，對已經發生的病變還有望因此而逆轉，諸如擔心服用了降壓藥就不能停、長期服藥有副作用等等，與高血壓持續存在對身體的損害根本沒有可比性，把血壓控制達標並長期保持才是「王道」。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/MJGKLyN.html

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